تبلیغات
گستر - بهترین مواد غذایی که پتاسیم بدن را تامین می کنند!

برخی از بهترین منابع غذایی که به تقویت دریافت پتاسیم کمک می کنند، فهرست شده‌اند.

برگ چغندر سوئیسی، یک فنجان پخته: 961 میلی گرم

 کدو بلوطی، یک فنجان نگینی خرد شده: 896 میلی گرم

 اسفناج، یک فنجان پخته، 839 میلی گرم

 سیب زمینی، یک عدد پخته: 738 میلی گرم

 عدس، یک فنجان پخته: 731 میلی گرم

 تمپه، یک فنجان: 684 میلی گرم

 ماهی سالمون، 5 اونس (142 گرم): 676 میلی گرم

 ماست ساده کم چرب، یک فنجان: 531 میلی گرم

 لوبیا سفید، نصف فنجان: 502 میلی گرم

 گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، یک چهارم فنجان: 463 میلی گرم

 طالبی، یک فنجان خرد شده: 427 میلی گرم

 موز، یک عدد متوسط: 422 میلی گرم

 هویج، یک فنجان پخته: 367 میلی گرم

 گوجه فرنگی خرد شده کنسروی، نصف فنجان: 355 میلی گرم

 سیب زمینی شیرین، یک عدد متوسط: 347 میلی گرم

آووکادو، نصف فنجان: 345 میلی گرم

 کشمش: 1.5 اونس (42.5 گرم): 322 میلی گرم

کینوآ، یک فنجان پخته: 318 میلی گرم

 پسته، یک چهارم فنجان: 310 میلی گرم

 آلو، 4 عدد: 278 میلی گرم

پرتقال، یک فنجان خرد شده: 274 میلی گرم

 زردآلو: 3 عدد خشک شده: 244 میلی گرمپ

 منبع: عصر ایران


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
آخرین پست ها

نصب دوربین مداربسته..........شنبه 16 تیر 1397

تغذیه سالم با مصرف سبزیجات «چلیپایی» به سلامت قلب کمک می کند..........دوشنبه 14 خرداد 1397

اشتباهات رایج لینک سازی سایت توسط مبتدیان..........پنجشنبه 27 اردیبهشت 1397

خرید کتاب توضیحات معاون اجرایی نمایشگاه درباره آراء صادره برای ناشران متخلف..........دوشنبه 17 اردیبهشت 1397

فناوری ساخت ارائه تسهیلات به دانش بنیانی ها ساده تر شد/ کاهش سود وام ها..........یکشنبه 9 اردیبهشت 1397

نمایش فیلم در «بدو رستم بدو» به ۵ جشنواره جهانی راه پیدا کرد..........یکشنبه 2 اردیبهشت 1397

بانک کتاب انتشارات «کتاب مرو» اعلام موجودیت کرد..........چهارشنبه 29 فروردین 1397

فناوری جدید اینستاگرام برای کاربرانش ابزار دانلود اطلاعات می سازد..........جمعه 24 فروردین 1397

بهداشت و درمان دولت هر چه زودتر تکلیف تعرفه های پزشکی سال ۹۷ را روشن کند..........پنجشنبه 16 فروردین 1397

سینمای ایران پایگاه‌های نوروزی ثبت‌نامِ باشگاه جشنواره جهانی فیلم فجر مستقر شد..........دوشنبه 13 فروردین 1397

خبر اقتصادی - فرش دستباف؛ ایرانی ترین کالا..........پنجشنبه 9 فروردین 1397

چاپ کتاب پیام تسلیت محسن جوادی برای درگذشت داریوش شایگان..........یکشنبه 5 فروردین 1397

فوتبال جهان - برد آرژانتین مقابل ایتالیا در غیاب مسی/ ادامه بحران در آتزوری..........شنبه 4 فروردین 1397

گردشگری| سفر| نمایش چهره‌ای متفاوت از کاخ عالی‌قاپو پس از ۱۰۰ سال..........سه شنبه 29 اسفند 1396

فوتبال جهان صعود قاطعانه بایرن مونیخ/ بشیکتاش در خانه هم حرفی برای گفتن نداشت..........شنبه 26 اسفند 1396

همه پستها